3.21世界睡眠日 · 舒睡精油免费送

3月21日，世界睡眠日。当全球数亿人辗转难眠，你是否也在数羊的深夜里，渴望一场真正的安眠？熬夜、失眠、易醒、晨起疲惫，世界睡眠日来临之际、给睡眠一个救赎。。

睡眠，不是生活的配角，而是健康的底色，早在1996年《VOGUE服饰与美容》杂志就报道，睡觉是最好的养生和美容！高效变美回春、大脑开挂升级、情绪稳如泰山、免疫力大爆棚。。。

影响睡眠的原因有多个方面：
一是生理的原因，如生病、经期/孕期、年龄增长褪黑素减少；
二是心理的内耗，如焦虑、压力、紧张等情绪不稳定；
三是环境的影响，如房间温度、床品舒适度、声&光的影响；
另外还有日常行为习惯，如睡前刷手机、咖啡饮料、宵夜喝酒、熬夜晚起引起的生物钟紊乱等

如今，不得不承受的生活恶习和心理内耗，已然成为现代社会无数人的常态。面对工作&生活的紧张、压力、焦虑情绪主导，让大脑始终处于高度警觉状态、产生内耗并在入夜不断发酵，从而产生情绪困扰与睡眠障碍的恶性循环，早上起不来、白天没精神、晚上睡不好。。。

在中医理念中，紧张&焦虑型失眠的核心是“心神不宁、气血失调”，与肝、心、脾等脏腑功能密切相关——长期紧张/焦虑易导致肝郁气滞，气滞则气血运行不畅，无法濡养心神；心火过旺则扰动心神，难以安卧；脾虚则气血生化不足，心神失养，进而引发失眠与情绪困扰。

而这，就需要 [内外兼顾] ：外部即时缓解、内部巩固修复，适配现代人群的生活现状和节奏，帮助身体找回自然安眠的本能。

（一）即时缓解：芳香精油+按揉舒缓。当紧张/焦虑与失眠发作，大脑高度兴奋、身体僵硬紧绷时，可通过芳香精油按揉太阳穴至耳后侧、后脑勺及脖子、胸口等情绪末梢比较多的部位，透过皮肤直达神经中枢和经络，既能舒缓肌肉僵硬，又能安抚紧张焦虑情绪，给身心一份舒适和宁静，为入睡打下良好基础。

（二）巩固修复：中药内调+长期护理。一方面通过中医“辨证施调”，根据个人体质与失眠状态定制专属中药方剂，从内部调理脏腑功能、调和气血，最简单如适量饮用菊花茶（重点推荐洋甘菊茶）调节肝脏脾胃火气；另一方面搭配芳香精油在睡前嗅吸/雾化香薰，通过下丘脑作用于神经中枢，从而实现平调心神、情绪持续稳定。

紧张&焦虑型失眠的调理并非一蹴而就，以“非药物主导、个体化设计、居家可操作”的原则，在专业中医内调的基础上，兼顾外部芳疗舒缓神经和情绪，长期居家护理巩固效果，重建稳定的身心节律。

ps：以上 [内外兼顾] 部分内容引用“世界睡眠网 睡眠汇 科普系列第038期”

在3月21日世界睡眠日即将到来之际，100支价值135元10ml星辉如梦舒睡精油免费送：

①国家级科研机构研制：香料香精及化妆品教育部工程研究中心、国家香料香精化妆品标准化技术委员会秘书处、国家香料香精化妆品质量监督检验中心——上海应用技术大学研制
②12种植物精油科学复方：法国高地真实薰衣草、意大利佛手柑、印度黑玫瑰/天竺葵/乳香/檀香、葡萄牙尤加利/岩兰草，以及洋甘菊/杜松/白千层/马鞭草等全球高品质进口精油
③3大科研试验评估论证：气相色谱&质谱分析研究作用靶点及通路，高架十字迷宫&旷场实验行为学研究和改善，血清&脑脊液神经递质跟踪和脑切片实验研究功效及作用机制

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睡前半小时使用方法（最好先热水泡脚10-20分钟）：
①滴1滴在手掌心，轻轻揉搓后靠近鼻子478呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），重复3～5下
②涂抹在太阳穴至耳后侧，左右两边分别2滴，双手按揉2分钟左右
③后脑勺及脖子后半圈，滴3滴、双手轻柔按压2分钟左右
④滴2滴在胸口，手指轻柔按压2分钟左右

如有真丝眼罩、隔音耳塞、白噪音机/APP、洋甘菊茶/酸枣仁膏等其它助眠好物可结合使用
如您持续2-3周后状态变好，可再来分享您的心得感受~~

睡得好，一切都好！愿，您被夜晚温柔以待！